완주군의 자연에서 건강하게 운동하기
| 회의주제 | 완주군의 자연에서 건강하게 운동하기 | |
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| 주최자 | 전다율 | |
| 일시 | 2020-08-11 12:00:00 | |
| 장소 | 전북 완주군 소양면 신교리 753 | |
| 회의를 통해 나온 이야기 |
마당, 산책, 자연환경 | |
| 아침에 일어나면 밖에서 새소리가 들리는 우리 동네. 도시에 살 때는 밖에서 자동차 소리가 더 많이 들렸는데 여기는 자연과 어우러진 동네라서 매우 좋다. 이 자연을 이용하여 할 수 있는 운동이 참 많다. 1. 줄넘기 - 마당에 나가 새소리를 들으며 줄넘기를 하면 좋다. 친구들과 함께 긴줄넘기를 하면 더 재미있고 운동도 잘 된다. 2. 공놀이 - 위험한 자동차 걱정 없이 잔디마당에서 안전하게 공놀이를 할 수 있다. 3. 걷기(산책하기) - 특별한 운동할 필요도 없이 동네를 거닐다보면 저절로 운동이 된다. 걸으면서 아름다운 자연환경도 구경하고 엄마아빠 또는 친구들과 도란도란 얘기를 나누다보면 엄청 멀리 걸어갔다 오게 된다. 우리 댕댕이도 산책시킬 때 데려가면 더 즐겁게 운동할 수 있다. 4. 운동기구 이용하기 - 저수지 쪽으로 조금만 걸어가다 보면 여러 운동기구들이 설치되어 있다. 허리돌리기, 발굴리기, 전신운동 기구들이 다양하게 있어서 한번씩만 타 보아도 운동이 된다. 5. 우리동네 식물 빙고게임 - 마을을 돌아다니면서 우리마을에서 서식하는 식물과 꽃이름 맞히기, 나무 이름 맞히기, 나무열매 관찰 등을 한다(종이에 적어가며 하면 더 좋다). 집에 돌아와서 식물, 꽃, 나무이름들로 빙고게임을 한다. 이 외에도 달리기, 자전거타기 등 우리 마을의 자연에서 할 수 있는 운동들이 참 많다. 단, 혹시라도 차도를 걸어가면서 걷기 운동을 할 때는 차가 지나가지는 않는지 꼭 잘 살펴야 한다. |
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