중년의 삶- 두번째, 중년의 육체적 변화가 일상에 미치는 영향
| 회의주제 | 중년의 삶- 두번째, 중년의 육체적 변화가 일상에 미치는 영향 | |
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| 주최자 | 이숙희 | |
| 일시 | 2020-08-26 10:00:00 | |
| 장소 | 전북 완주군 경천면 대둔산로 256 (경천리) 경천애인작은도서관 | |
| 회의를 통해 나온 이야기 |
중년, 갱년기 건강의 적신호 | |
| - 육체적 변화 - 각종 건강데이터 적신호-건강검진 결과 어떻게 관리할것인가? 1. 살찌지 않도록 꾸준한 식이조절과 운동 병행 2. 부족한 영양소 섭취 3. 근력운동, 유산소 운동, 유연성 기르기 - 만병통치 운동 걷기, 혹은 등산 4. 약해진 골격근 계- 잘못하는 운동은 건강을 해친다. 올바른 걷기, 주의사항, 위험 등에 대한 이해 필요 참고문헌 : 등산이 내 몸을 망친다 |
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